Senast uppdaterad 23 oktober 2026
Vi behöver inte ha alla svar eller veta exakt vad vi ska säga. Men vi kan ge sorgen utrymme, våga prata om det som gör ont och finnas kvar när någon annan behöver oss.
– Tiden läker alla sår, brukar man säga. I mitt arbete ser jag att det snarare handlar om vad vi gör med tiden. Samtidigt behöver vi bli bättre på hur vi möter andra i sorg. De flesta vill hjälpa när någon de tycker om förlorar någon, men många har aldrig lärt sig hur. Det är sällan brist på omtanke, det är brist på kunskap, säger Ylva Wegler. Hon är certifierad handledare i metoden för Sorgbearbetning och relationscoach.
- YLVA WEGLERS FEM RÅD: SÅ MÖTER DU NÅGON SOM SÖRJER
Du behöver inte hitta de perfekta orden. Vet du inte vad du ska säga, säg just det: "Jag vet inte riktigt vad jag ska säga, men jag vill att du ska veta att jag finns här."
- Lyssna mer än du jämför. Undvik "Jag vet hur det känns". Du kan känna igen dig i delar av någon annans sorg, men aldrig veta exakt hur den känns för just den personen.
- Försök inte trösta bort sorgen. Fraser som "Tiden läker alla sår", "Hon har det bättre nu" och "Du måste vara stark" kan få den som sörjer att känna att sorgen inte får plats.
- Våga säga namnet. Många undviker att prata om den som dött och slutar till och med att säga namnet. Att våga prata om personen och använda namnet är ett sätt att möta det som har hänt, i stället för att undvika det.
- Ta initiativet och fortsätt höra av dig. Den som sörjer kan ha svårt att själv ta initiativ till kontakt. Hör av dig även om du inte får svar. Erbjud gärna konkret hjälp, som att handla, laga middag eller städa.
Källor