Senast uppdaterad 2 juli 2026
En rapport från försäkringsbolaget Skandia visar att sjukskrivningarna i Sverige fortsatt ligger på en hög nivå. Samtidigt ökar sjukskrivningar kopplade till psykisk ohälsa, särskilt i yrken där höga krav, stort ansvar och ständig tillgänglighet är en del av vardagen.
Även Försäkringskassans statistik visar hur nära frågan är kopplad till arbetsliv och hälsa. I Socialförsäkringen i siffror framgår bland annat att psykiska diagnoser var den vanligaste diagnosen i pågående sjukfall för både kvinnor och män i slutet av 2024. Det gör återhämtning till mer än en semesterfråga – det är en viktig del av att förebygga längre sjukskrivningar.
SERVICE OCH OMSORG I TOPP
Personer som arbetar nära andra människor varje dag, exempelvis inom vård, omsorg, handel och service, har i genomsnitt flest sjukskrivningsdagar. Dessa yrken präglas ofta av högt tempo, fysisk belastning och begränsade möjligheter att styra över arbetsdagen.
Särskilt utsatta är många kvinnodominerade yrken inom vård och omsorg. Bland kvinnor hade service-, omsorgs- och försäljningsyrken i genomsnitt över 16 sjukskrivningsdagar under 2024.
För den som står, går, lyfter eller hjälper andra hela dagarna är den fysiska återhämtningen avgörande. Semestern kan därför vara ett viktigt tillfälle att låta kroppen vila, prioritera sömn och ge plats för aktiviteter som ger energi snarare än tar energi.
STRESSEN ÖKAR BLAND TJÄNSTEMÄN
När det gäller psykisk ohälsa ser bilden annorlunda ut. Här är det inte de mest fysiskt krävande jobben som sticker ut. Tre branscher utmärker sig särskilt:
- Information och kommunikation
- Bank och försäkring
- Juridik, ekonomi och vetenskapliga tjänster
I dessa branscher beror omkring fyra av tio nya längre sjukskrivningar på psykisk ohälsa.
Försäkringskassan beskriver dessutom att psykiatriska diagnoser har varit vanligast vid sjukskrivning sedan 2014, och att stressrelaterad psykisk ohälsa är den vanligaste sjukskrivningsorsaken inom området. Det märks särskilt i kontaktyrken där människor möter höga krav, emotionell belastning och begränsade möjligheter till återhämtning under arbetsdagen.
CHEFER LÖPER STÖRRE RISK
Trots att chefer generellt har färre sjukskrivningsdagar än många andra yrkesgrupper står psykisk ohälsa bakom en allt större del av deras sjukfrånvaro. Under 2024 berodde 38 procent av de nya längre sjukskrivningarna bland chefer på psykisk ohälsa, en tydlig ökning jämfört med 2019.
Hög arbetsbelastning, stort ansvar och känslan av att alltid behöva vara tillgänglig pekas ut som några av orsakerna.
För många chefer kan den största utmaningen vara att faktiskt koppla bort jobbet under ledigheten. Men forskning visar att återhämtning blir som mest effektiv när vi får möjlighet att släppa tankarna på arbete och ge hjärnan tid att återställa sig.
SMÅBARNSLIV OCH ARBETSLIV EN UTMANANDE KOMBINATION
Rapporten visar också att psykisk ohälsa är vanligast bland personer mellan 25 och 39 år. Det är ofta en period i livet då karriär, familj och vardagslogistik ska få plats samtidigt.
För många fortsätter arbetsdagen hemma, fast i en annan form. Därför blir återhämtningen lätt något som prioriteras bort när tiden inte räcker till.
Samtidigt behöver återhämtning inte innebära flera timmars egentid. Det kan handla om en stund i solen med en bok, en promenad utan mobilen eller att få sova ut några morgnar under semestern.
ÅTERHÄMTNING ÄR EN DEL AV ARBETSLIVET
Det är lätt att tänka att återhämtning är något man ägnar sig åt när allt annat är klart. Men i verkligheten är det tvärtom. För att orka prestera, vara närvarande och må bra över tid behöver återhämtningen vara en naturlig del av vardagen.
Semestern kan ge en välbehövlig paus och möjlighet att ladda batterierna. Men den kan också vara ett tillfälle att fundera över vilka vanor du vill ta med dig tillbaka till jobbet. Kanske handlar det om att prioritera sömnen, ta fler pauser under arbetsdagen eller vara mindre tillgänglig utanför arbetstid.
KÄLLA
- Skandia: Sveriges sjukast yrken 2025
- Försäkringskassan: Socialförsäkringen i siffror 2026
