Trygg sommar: råd för resor, utlandsvistelser och vanliga sommarskador

Sommaren är för många årets höjdpunkt. Semestern innebär ofta resor, bad, träning och mer tid utomhus. Samtidigt ökar risken för olyckor och skador när vi bryter vardagens rutiner och provar nya aktiviteter.

Med rätt förberedelser går det att minska riskerna och få en tryggare sommar. Här har vi samlat våra bästa råd om försäkringar vid utlandsresor, säkerhet vid vatten, vanliga sommarskador och hur du kan hålla dig aktiv utan att öka risken för skador.

Publicerad 4 juni 2026

Ska du resa utomlands i sommar?

Inför en resa är det viktigt att veta vilket försäkringsskydd som gäller. Många utgår från att de är fullt skyddade, men det finns flera vanliga missuppfattningar kring reseskydd, olycksfall och sjukvård utomlands.

Resa utomlands: så gäller dina försäkringar

Lär dig vilka försäkringar som gäller på resan, vad som ingår i ditt reseskydd och vad du bör kontrollera innan avresa.

Läs artikeln

Försäkringen många missar när de reser utomlands

Många upptäcker först efter en skada eller sjukdom att deras försäkringsskydd inte motsvarar förväntningarna vare sig vad gäller villkor eller ersättningsnivå. Här går vi igenom vanliga misstag runt olycksfallsförsäkring och vad du bör tänka på innan du reser.

Läs artikeln

Vanliga sommarskador - och hur du undviker dem

Under sommaren ökar antalet skadeärenden hos många försäkringsbolag. Cykelolyckor, fallskador, skador vid hemmafix och andra fritidsaktiviteter är vanliga orsaker till att människor behöver vård eller söker ersättning från sina fösäkringar.

Sommarskadorna ökar - här är de vanligaste

Vilka skador är vanligast under sommaren och varför ökar de? Här går vi igenom de vanligaste riskerna och ger tips på hur du kan förebygga dem.

Läs artikeln

Checklista för en trygg sommar

Innan semestern börjar kan det vara bra att gå igenom några enkla punkter:

Se över vilka försäkringar som gäller på resan.
Kontrollera att du har ett försäkringsskydd som passar dina aktiviteter.
Ta reda på vad som gäller om du blir sjuk eller skadar dig utomlands.
Tänk igenom säkerheten vid bad, båtliv och andra vattenaktiviteter.
Öka träningsmängden successivt om du planerar att vara mer aktiv än vanligt.
Ge kroppen tillräckligt med återhämtning under semestern.

Med rätt förberedelser kan du fokusera på det viktigaste: att njuta av sommaren, eventuell ledighet och nya äventyr.

Säker vid vatten, bad och båtliv

Bad, båtliv och vattenaktiviteter hör sommaren till. Samtidigt sker varje år olyckor som hade kunnat undvikas med rätt kunskap och förberedelser. Läs om hur du kan minska riskerna vid bad, båtliv och andra aktiviteter nära vatten.

Läs artikeln

Håll dig aktiv utan onödiga skador

Många passar på att träna mer under semestern eller prova nya aktiviteter. Det är positivt för hälsan, men en snabb ökning av belastningen kan också leda till skador. Få tips om hur du kan hålla i gång träningen under semestern, hitta nya sätt att röra på dig och minska risken för belastningsskador.

Läs artikeln